[...] ponieważ będąc na bazie wody przenika do krwi prawie natychmiast po zastrzyku. Kiedy używa się wolno działających sterydów na bazie oleju np. sustanon może upłynąć kilka tygodni zanim poziom testosteronu w organizmie podniesie się. W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec [...]
[...] na lawce skosnej z supinacją 12/10/8 - nogi: 1. przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8 2. prostowanie nóg w siadzie 12/10 3. uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12/10/8 4. wspięcia na palce w staniu naprzemian jednonóż ze sztangielką 12/10+max powtórzeń bez ciężaru trening brzucha (znaleziony w fitness authority) w domu wieczorem, co 2 dni.
To plan treningowy Bruce lee PLAN 1 TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek - co dwa dni! 1. Przysiady: 3 serie po 10 powtórzeń. Obciążenie od około 20 kg. Lee - 43 kg. 1 Sztanga na barkach i zgięcie nóg do pełnego przysiadu. [...]
[...] bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ Podstawy kuleja . Wiec tak jak kolega powiedział , ogarnij sprawy służbowe i podstawy z zakresu odżywiania . Potem możesz [...]
[...] w 4 ml zdaje sie. wiec na pompke 1ml 40 jednostek przypada 2,5mg. zaczynalem od 7 kresek ed i pojechalem nad morze to wrocilem czarny%-) teraz na podtrzymanie daje co 3-4 dni jak sie przypomni 10 kresek wiec jakies 600 mg. saidow nie czuje lekko glowa pulsuje i ciepla sie robi po iniekcji na kichach luks. korzen w normie libido bez zmian. [...]
[...] dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac bezposrednio po treningu i zapic po odpowiednim czasie gainerem - jezeli masz zamiar pojsc bardzo do przodu najlepiej jesc [...]
W sumie to przez ten rok ćwiczyłem albo codziennie (na początku roku), albo co 2 dni (od połowy roku) z przerwami różnymi (nadłuższa 3 miechy)... Więc dlaczego split jest w tym wieku niedobry? FBS to ćwiczenia po 2 serie, to nie za mało, gdy na te robiłem cały czas po 4 serie i to jeszcze po 3-4 ćwiczenia? Wątek zrobię jak odpowiesz :) Edit: masz [...]
_richard_ "klate z bicem, plecy z tricem i kapturem a barki z nogami" możesz tak połączyć, no problemo... tez na 3 dni :) a może spróbojesz podójnie dzielonego? pon - klatka, barki, triceps, brzuch (cięzej) wt - nogi, plecy, biceps (lżej) sr - wolne czw - to co w pon (lżej) pt - to co we wt (ciężej) ?
[...] już widać jej początki.. Postanowiłem robić a6w i tu mam pytanie.. czy mogę w miedzy czasie robić brzuszki na ławeczce ? Tzn. a6w wg. planu i powiedzmy robiłbym 3 dni w tygodniu brzuszki. Ławeczkę posiadam dosyć dobrą.. ma bodajże 7 poziomów nachylenia i co wy na to abym ćwiczył tak: -codziennie a6w, rano 9-10 godzina wtorek 20x [...]
[...] jak rozdzielić trening na split 4x w tyg. na silke moge chodzic w pon,sr,czw,pt. jedyna opcja co ja widze to pon barki biceps, sr nogi, cz klatka+triceps, pt plecy ale te 3 dni pod rząd jakoś mi nie pasują;/ Wiem ze bym mogł dać 3 x tydz w pon sr pt, ale chodzi o to że nie wyrobie na 1 treningu np barków i nóg lub jakiejś innej dużej grupy+ [...]
ja nie mam apetytu od rana,wiec generalnie nie bylo mi trudno w zasadzie w ogole %-) no moze pierwsze 2-3 dni mialem juz niezle ssanie kolo 12-13,ale spokojnie mozna bylo wytrzymac. dla mnie to bylo wrecz przyjemne,bo bylem przyzwyczajony do jedzenia co 2-3h wczesniej,takze to bylo niesamowite uczucie jesc cos z przyjemnoscia ,a nie z [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: [...]
siema, co dołożyć do: trenbolon + phenabol (po 1 ml co 2-3 dni) + 30mg oxandrolonu dziennie. Jestem po 5 strzale. czym się później odblokować i kiedy? Mój pierwszy cykl. Staż 6 lat waga 100 kg ławeczka 150 kg. Czego mogę się spodziewać Zmieniony przez - --MaDDoX-- w dniu 2008-09-20 19:26:44 Zmieniony przez - --MaDDoX-- w dniu 2008-09-20 19:28:27
[...] ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości. :-p
[...] piszesz to najpierw przeczytaj co zostalo napisane. Bo twoj split, pierwszy raz widze i zauważyłem że jest tam jakieś nie porozumienie. FutureLife Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe. Tak piszesz bo w atlasie tak pisze? fakty są inne, na [...]
[...] (50 tabl. w opak.) - 1 dziennie po dużym posiłku (bez mleka - bo przy mleku cynk sie nie przyswoi!) Wit PP - 40 tabl - 1 dziennie Szampon Selsun Blue lub Sebiprox - myć co 2 dni przez 2 tygodnie po 3-4 tygodniach powinno byc ok - zobaczymy - pozniej zaczac uzywac szamponu Dermoactive do włosów tłustych lub Biosulfo - po jakimś czasie [...]
[...] ten czas nie byłem, z tym libido to absolutnie niemożliwe. Erekcje nocne występują ale rzadziej i nie są tak silne jak kiedyś. Masturbuje sie co jakiś czas, z raz na 10 dni odczuwam taką potrzebę fizjologiczną. Mam stosować jakieś anastrozol/dostinex co jakiś czas? Blokada polegałaby na obniżeniu LH i FSH? Czytałem ulotkę, że czas [...]
[...] dłużej jeszcze sobie pozwolę ;) Później trochę odpoczynku od tego typu rzeczy, bo trzeba się będzie przygotować na solidne czyszczenie stołu podczas Świąt?? :)) haha dokładnie :D teraz rozpycham żołądek, później post żeby nabrać apetytu i BUM! %-) na święta 3 dni jestem off :D Ładne klocki, żona na jednej imprezie, Ty na drugiej ;) Tak serio [...]
[...] triceps: 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 3x10 TO JAKO DRUGIE CW. 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 3x10 JAKO 1 CWICZENIE BYM DAŁ 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z CIEZAREM 3x15 Brzuch robie co 2 dni, w dni nietreningowe: 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x25 2.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU 4x20 3.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 3x20